viernes, 30 de julio de 2010

VIENTRE PLANO SIN ESFUERZO .


EL PROBLEMA PRINCIPAL ...

Suelen ser un trastorno banal, pero realmente molesto para la persona que en ciertos momentos lo padece, pues produce calambres en el abdomen, causando sensaciones embarazosas.

Se producen por el aire que junto con la comida y bebidas tragamos,o masticando chicles, o también gente de carácter nervioso que traga aire sin darse cuenta a lo largo del día.

Pueden provocarnos sensación de hinchazón y de gordura y una gran dificultad para eliminarlos.


*¿ QUE PUEDO TOMAR?

AGUA-1.5 litros al día.

INFUSIONES-menta poleo, manzanilla, anís, hierbabuena,

LEGUMBRE REMOJADAS-aunque si son flatulentas no se debe renunciar a ellas,las pones en remojo (entre 8 y 12 horas) o bien en puré, no las cocines nunca con chorizo o tocino.

PIÑA-contiene enzimas que facilitan la digestión.

YOGUR-que contiene bacterias que ayudan a equilibrar la flora intestinal y facilita la digestión.


*¡QUE NO PUEDO TOMAR!

-ESTAS VERDURAS NO-coliflor, repollo, brócoli, pepino, pimiento, cebolla, rábano, puerro y ajo.

-BICARBONATO-

-CAFÉ DESPUÉS DE COMER es un irritante

-CHICLES SIN AZÚCAR

-COMIDAS SALADAS

-FRUTOS SECOS

-PAN RECIENTE HORNEADO.. pues fermenta en el estómago.

COMO SE HACE LA BONITA MANICURA FRANCESA..


TODO LO QUE NECESITAS:
-Una lima de uñas de cartón: es mejor si tiene dos caras, una de grano fino, para pulir los bordes, y otra más grosera para limar más rápido las uñas más gruesas (como las de los dedos pulgares de manos y pies).
-Palitos de madera de naranjo: nos servirán para retirar cuidadosamente las pielecillas que están alrededor de las uñas: las cutículas. En ningún caso estorban, pero si las empujamos hacia atrás alargarán la uña, y de paso evitaremos que al crecer la pintura se desprenda de manera poco estética. Es más fácil realizar esta tarea si impregnamos cada uña con un líquido quitacutículas que reblandecerá la piel para poder retirarla sin esfuerzo.
-Alicates de manicura o cortaúñas; es importante utilizar materiales de calidad, pero con cuidado. No por usar unos alicates enormes haremos mejor el trabajo que con unos más adecuados a nuestra tarea. Digo esto porque muchas veces nos quieren vender productos u objetos que llaman “de profesional”, pero lo único que conseguimos comprándolos es poner en peligro nuestra integridad física. Si te arreglas mejor con unas tijeras de las de toda la vida, adelante.
-Algodón en discos y en bastoncillos: nos servirá para eliminar fácilmente los restos de laca de uñas anteriores y/o para quitar las marcas si nos equivocamos o nos salimos de la zona indicada.
-Quitaesmalte, mejor oleoso para no dañar las uñas. La acetona es lo más efectivo, pero reseca en exceso.
-Crema de manos y uñas: sirve cualquier crema que nos apliquemos, pero si es de base oleosa hay que dejar secar o limpiar las uñas con un pañuelo de papel antes de barnizar, porque impiden el agarre correcto de la pintura.
-Fortalecedores o endurecedores: son barnices que, aplicados antes de la laca de color, protegerán las uñas de los pigmentos y las fortalecerán.
-Lacas de uñas de colores blanco mate, porcelana y barniz incoloro para proteger el esmalte. Un consejo: (el blanco puede ser “barato”, no es esencial que sea de una marca reconocida).. pero los otros productos, sí os recomiendo que sean de calidad, porque duran más y se aplican mejor.
-Para las principiantes (o las que tengan mal pulso) existen en el mercado unas pegatinas que se adhieren a los bordes de las uñas dejando libres las puntas para pintar con el blanco sin salirse. La opción más barata y que yo he utilizado durante mucho tiempo ;es la de pegarse papel adhesivo (el famoso celo o celofán) dejando espacio para pintar con el blanco.En primer lugar vamos a repasar los materiales necesarios para cuidar nuestras manos:-

-Una vez que tenemos todo preparado comenzaremos cortando y limando las uñas. La recomendación es dejar unos dos o tres milímetros de longitud para las uñas, más, puede resultar demasiado artificial, y menos, acorta ópticamente los dedos. Los bordes estarán perfectamente lisos y suaves. En éste momento podemos aprovechar para aplicar la crema de manos que haremos penetrar en la piel con un masaje, y justo después pondremos un poco de quitacutículas en cada uña para ablandar la piel.
-Transcurridos unos minutos podemos empujar hacia atrás las cutículas con el palito de madera de naranjo. Si lo consideras necesario, éste es el momento para dar una capa de endurecedor. Deja secar bien antes de seguir con la manicura.


-Ahora viene el momento crítico: aplicar el blanco en las puntas. Tanto si se utilizan las pegatinas como la estrategia “pobre”, os aconsejo retirarlo tan pronto como hayáis pintado, porque si se seca podemos llevarnos parte de la pintura blanca al arrancarlo.

-Con una mano de laca blanca será suficiente, pero aseguraos que quede bien cubierto el borde de la uña, porque no queda igual de bien si aparecen “mentiras”. Las más atrevidas o experimentadas pueden probar a pintar con la punta del pincel aplicador sin usar guías. Puede que tengáis que rectificar más de una vez, pero con el tiempo lo haréis rápidamente.

-Tras unos minutos en los que la laca blanca queda perfectamente seca, aplicamos la laca de color porcelana en toda la uña, incluso encima del blanco. De este tipo de pintura es mejor dar dos capas, porque así cubre mejor y queda más profesional. Esperamos unos minutos tras cada mano de pintura y aplicamos el barniz incoloro que servirá para proteger y dar brillo a nuestra manicura francesa.

LA VERDAD QUE LA CIRUGIA FACIAL O CORPORAL HACE MILAGROS MIRA LAS FOTOS DE LOS FAMOSOS.








HAY MUJERES, QUE TAN SOLO LLEVAN MAQUILLADOS LOS LABIOS.ES BONITO PUES DAN ALEGRIA AL ROSTRO.



El maquillaje de los labios es muy importante para dar equilibrio y belleza al rostro; La boca junto a los ojos, son las partes móviles del rostro y, por tanto, los que más atención atraen. Con tu rostro correctamente maquillado, pero con unos labios sin color, obtendrás un aspecto triste y desequilibrado.
Para que no te sientas así, en la actualidad existen gran cantidad y variedad de productos para el maquillaje de labios..

¿Qué debes utilizar para dibujar tus labios?
*La boca se debe perfilar para lograr una mejor perfección en el dibujo de la línea de los labios. Para ello debes utilizar un lápiz perfilador. Elige el color adecuado dependiendo de las tonalidades que has utilizado para maquillar tus ojos


*Cuando hayas perfilado tus labios;


*rellénalos con el color y la ayuda del pincel ...
*Los excesos de maquillaje retíralos con una toallita de celulosa. No exageres las correcciones (intenta que siempre entren dentro de lo más natural) ya que las barras actuales no son demasiado cubrientes y pasado cierto tiempo pueden dejar ver las correcciones.
*Después de todos estos paso te sentiras mas guapa sin dudarlo.

jueves, 29 de julio de 2010

LAS MUJERES SIN DUDA MOVEMOS EL MUNDO..TE HAS PREGUNTADO ALGUNA VEZ POR LAS MUJERES DE LOS NARCOTRAFICANTES,BELLAS VESTIDAS DE VERSACE EN PLAN MODELO


-¿Que no vas a salir conmigo? lo primero que hago es matar a tu papá y luego a tu mamá'

-'En esa época, en cartago, el que no era narco lo quería ser', dice una de las mujeres

-'Yo siempre me porté bien, fui gran esposa, y nunca me tocó ver que él hiciera mal a nadie'



-Las mujeres. Sobre los capos colombianos de la droga se ha escrito mucho. Pero no tanto sobre sus esposas o amantes, a las que reclutan de adolescentes, les sirven de decoración y apoyo logístico, y a las que usan y tiran a su antojo. De ellas se ocupa el libro 'Las muñecas de los narcos'. Un vistazo a este mundo criminal desde su lado femenino.


Eso eran fincas inmensas, helicópteros parqueados de toda clase. Yo decía: 'Marica, ¿dónde estoy metida?". Brenda Navarrete, la que habla, nació en el valle del Cauca. Un vergel de Colombia. Por el paisaje. Y por el narcotráfico. No en vano se llamaba El Vergel la finca de uno de los capos de esta zona donde, en los últimos veinte años, crecieron y se asentaron los que más y mejor traqueteaban, el llamado cartel del Norte del Valle del Cauca. Se trataba de Hernando Gómez Bustamante, alias Rasguño, dueño y señor de todo aquello durante aquel tiempo, hoy detenido en EE UU como lo están otros (el superjefe Diego Montoya, Fernando y Arcángel Henao) y los más, ya muertos (Orlando Henao, Wilber Varela...).




Brenda, hija de familia tan bien que hasta estudió en EE UU, andaba libremente por el pueblo con faldita arriba de la rodilla y una sonrisa eterna... Pandilla con diez amigas formaba, Las Micas, divinas a los ojos de los narcos, que se paseaban por Cartago como Pedro por su casa. Tenía 16 años apenas cuando se pegó y apegó a Rasguño como tabla de salvación de algo que ahora, visto con distancia, ella misma no sabe qué era. Y se convirtió en su secretaria, amante, mujer, madre de su hijo. Durante el tiempo de apogeo de Rasguño, Brenda le acompañó siempre. "Me llevaba a todas partes, a reuniones de capos, y yo, 'gracias por presentarme a estos bandidos', que a veces veía todo desde el helicópero e igual era superbacano. Sí, la adrenalina, el miedo que sentía estar ahí, rodeada de Colombia entera, de los delincuentes más poderosos del país. No sé cómo explicarlo, ni siquiera es estar en unos premios de Hollywood, porque esa gente es normal; en cambio, estos son a veces de admirar por ver hasta dónde han llegado, con esa cabeza que tienen, otros sin estudiar, otros siendo profesionales, otros recogedores de café y en ese puesto. No sé, impresionante. Ver que uno habla peor que la empleada de servicio de la casa, como que lo pone a pensar. ¿El cerebro de este está en la pistola o en la cabeza?".

Los mismos (o parecidos) protagonistas que copaban y copan titulares de los medios en América Latina (y más allá). Un ejemplo del ambiente kitsch en que se mueven -sin entrar en violencias, heridos y muertos que son reguero infinito- podría ser este (hay cientos) aparecido en El Universal de México en 2008: "Capturan a 15 presuntos narcos implicados con dos carteles de Colombia. Los acusan de proveer de media tonelada de cocaína... Fueron aprehendidos durante una rave en una lujosa residencia provista de zoológico... Entre los colombianos detenidos, 11, hay cuatro mujeres... formaban parte de las relaciones públicas del grupo delictivo, algunas vinculadas de manera sentimental con los capos...".

"En esa época, en Cartago, el que no era narco, quería ser", dice otra mujer de las muchas junto a ellos en el Valle. Las persiguen, las arrebatan, y ellas se pegan, se dejan seducir por cochazos, ropa de marca, dinero fácil, rumbeo, cirugía estética (sobre todo las tetas, una obsesión). Todas responden o suelen a un prototipo: hermosas, voluptuosas, muy jóvenes. Influenciables. Las mujeres de los narcos son adolescentes reclutadas a la salida misma de la escuela, engatusadas y perseguidas hasta que caen y abandonan luego familia, estudios... De habitual, les gustan a ellos virginales, "que no estén usadas", suelen decir, "carne fresca" e intercambiable.

Así lo cuentan ellas. Violeta Corrales, hija de narcos asentados, ex mujer de Juan Carlos Giraldo, alias Tortuga: "Tenía buen corazón, me invitaba a salir, me compraba cosas, compartíamos juntos. No me gustaba, pero es como cuando tienes una amiga fea, compartes tanto, tanto, que la empiezas a ver bonita... Así fue como empezó mi rollo con Tortuga". Él tenía 30. Su hermana Frida es de historia similar; desde niña ennoviada con Arcángel Henao, alias El Mocho, encarcelado en EE UU, quien la quiso de veras y la dejó ir. Ella anda casada y con hijo hoy con otro. Ambas viven en EE UU. "Yo no había cumplido 15 cuando ya estaba encarretada con un narcotraficante. Luego a mí me mataron a mi papá y cambié, antes era muy fresca", recuerda Violeta.

Entre las mujeres de este mundo criminal hay de todo. Las que (se dice que ellas controlan ya el 20% del tráfico mundial) son socias de peso o se hicieron grandes con negocio propio, como Sandra Avila Beltrán, mexicana (La Reina del Pacífico), tanto que hasta le dedican narcocorridos, quien decía que lo del tráfico lo "llevaba en la sangre"; la detuvieron mientras compraba en un shopping y aún tuvo tiempo de pararse a pintarse los labios y charlar extenso y jugoso en un atasco con los polis que la acompañaban (presos de pánico por si los asaltaban mientras). Las hay consagradas, tipo Patricia Monsalve Muñoz, reina de la cocaína en Medellín, o la misma Lorena, de los hermanos Henao del Valle, tan sanguinaria que se cree que envenenó al marido. Están las que quisieron quedar en plan "yo no he roto un plato", como Solange Forza, que anduvo en prisión y reparte exclusivas. Y también las que son amantes de altura y luego escriben un libro contando, como Virginia Vallejo, la de Pablo Escobar, jefe con ambición política del cartel de Medellín, que siendo periodista y popular editó Amando a Pablo, odiando a Escobar y pegó la campanada.

Pero la mayoría son aves de paso. Unas, víctimas; otras, ambiciosas; algunas, prendadas en verdad de sus hombres. Los quieren y están siempre ahí, de florero y retaguardia. De ellas se conoce poco, apenas un minuto de fama en alguna revista de cotilleos; un corto tiempo de chance mientras dura el encantamiento del capo; mucho maltrato luego y finalmente... puerta. Es destino habitual. A pesar de su lealtad. Brenda, por ejemplo, atendió y siguió a Rasguño a todas partes y países, detenido o extraditado (él confesó en 2007 su participación en asesinatos, sobornos, blanqueo de dinero, tráfico) y le consintió amoríos puntuales con muchas, y de seguido con una: Olivia, su sombra, su rival de años. Ahora anda criando sola a su hijo en Miami. "Me gusta acá porque no tengo la chapa en la cabeza como allá... Si me invitan a salir, yo salgo, rumbeo, voy a comer, con amigos... En cambio en Colombia era distinto. Un día Hernando me dijo: "Ponte a mariquear o a güevonear y te llega la cabeza de ese hijueputa".

"Lo único que se necesita para caer es estar arriba", dice Brenda, porque lo sabe bien. Como las otras cinco (Violeta, además de Pamela, Frida, Renata y Noelia) que hablan en el libro Las muñecas de los narcos (Aguilar), escrito por Andrés López y Juan Camilo Ferrand. Uno, ex narco del cartel del Valle desde adolescente, que se entregó en EE UU; el otro, periodista. Ambos se conocen cuando a este le encargan un reportaje sobre el otro a cuento del libro que López había escrito durante el lustro que pasó en prisión, El cartel de los sapos, del que surgiría luego la serie famosa El cartel. Empezaron a trabajar juntos. "Y un día al ver la serie apreciamos que había mucha historia ahí perdida... lo propusimos. Y una mujer llamó a la otra... Nos sentamos a escucharlas... Yo no conocía a ninguna de antes, pero sí a sus esposos", dice López. "Nunca se había contado ese día a día al lado de peligrosos narcos... Y es esta una galería de personajes, de más blandos a más fuertes, que ofrecen testimonios gordos, historias circulares y distintas... Y a través de sus peripecias se traslucen bien las de ellos y las de Colombia en ese tiempo... Lo triste es que esta estructura se ha ido arraigando en otros países, Puerto Rico, México, EE UU...", puntualiza.

Pamela es de Cali, clase media, no le faltaba de nada. Hasta que, con 16 años, conoció a Erick, de 33, el primer narco en su camino: "Era divino, superbuena gente, pero yo en esa época, una niñita. El hijuemadre me enredó. Duramos dos años de novios. El primero, porque yo quería, y el segundo, obligada. Yo le decía que no quería salir con él, pero ahí me reviraba. 'Ah, ¿no? A vos no te voy a hacer nada, pero lo primero que hago es matar a tu papá y luego a tu mamá. Con eso te quedás sufriendo toda la vida'. Yo le cogí miedo... no le dejé, prefería tener papá". Hasta que otro más poderoso se fijó en ella y le quitó de enmedio. Luego apareció otro, Piraña, Leyner Valencia Espinosa; se enamoró: repetición de la historia, previo paso por Felipe Montoya, sobrino casado del gran capo Diego Montoya. Con 20, Pamela tenía apartamento y asistenta. "Y nadie me echaba los perros porque sabían que yo andaba con el Gordo. Es que Cali es un infierno. La vida tuya, el que no la sabe se la inventa, pero todo el mundo la sabe". Rompió con todo, tras presenciar incluso asesinatos, y se marchó a Miami. Hoy, inmigrante sin papeles, es asistenta. "No vale la pena meterse con estas personas. Creen que todo lo pueden comprar con la plata. Ojalá la plata nos hiciera felices... Yo mientras estuve, tuve todo. Igual no era feliz. Ahora solo quiero amor, otro tipo de persona, que trabaje, de otro estilo, que me respete, quiera una familia".

"Los nombres de ellos son reales en el libro, los de ellas no, pero si vas a Cartago todo el mundo sabe quién es quién", cuenta López, quién ha vivido su propia travesía como arrepentido. "Es difícil decir cuál de estas mujeres me impresionó más: Brenda, por su resistencia; Noelia, que se tira al oceáno a entregarse... Son niñas heroínas para mí". Jóvenes de edad, pero viejas en experiencia. Los narcos les suelen ocultar información de sus fechorías, les muestran otra cara, son padres y amantes tiernos a ratos, hombres poderosos un día y fugitivos al otro. Un mundo en el que corren las relaciones como dinero y joyas en maletas en huidas desesperadas de mansión en mansión, de país en país.



Renata. Fue desde niña muy activa, contadora de millones en Nueva York, mula camino de EE UU, mujer fantástica del narco Robin y de Felipe Montoya, bajadora de plata desde México a Colombia, dueña de su propio negocio de ropa. "La vida de muñeca está llena de mentiras, de ilusiones". En su independencia habla de ello como ajeno: "Son patonas, tetonas y culonas, por fuera muy bellas, pero por dentro vacías. Sólo piensan en lo que pueden conseguir de los mágicos y no en lo que pueden lograr por sí mismas". Eso sí, presume de mantenerse intacta en otro sentido: "Ni mis tetas ni mi culo son de traqueteo. Todo fue trabajadito. Nada, gracias a Dios, es de ninguno de esos hijueputas".



Noelia, buena estudiante, de familia humilde y honesta. "Yo me casé con Johnny Cano porque estaba embarazada, si no, no". Cano no tenía entonces ni oficio ni beneficio. Hasta que empezó a trabajar para Rasguño y le siguió la estela y las costumbres: dinero, mucha ostentación, otra mujer, "una niña de 15, bonita, espigada, dispuesta a sacarle hasta el último peso". Tuvo Noelia con él dos hijos. "Ya despues se volvió tan tremendo... ya no me gustaba compartir con él. Yo sí lo amé... Me porté siempre bien, fui gran esposa, nunca infiel. Él fue mi primer y único hombre. Una cosa sí aclaro: nunca me tocó ver que hiciera algo malo a alguien". Hasta que él cayó detenido y Noelia acabó implicada por comprar con dinero del narco... Y se entregó en EE UU, dejando atrás a sus hijos. "Me subieron al avión por atrás esposada, y ahí sí lloré desconsolada". Ya libre, le dirá a él, cansada de su trajín: "Yo como mujer a usted ya no lo quiero... Yo ya tenía mucha rabia. Claro, que cuando uno deja de querer, perdona, y yo ya lo perdoné".

Así, las seis mujeres narran sus vidas como en telenovela: "Algunas al principio se frenaban, otras estaban ávidas de compartir aventura y desdicha...". Material tienen en estas páginas. El mundo del narcotráfico en boca femenina sabe a fiesta, a rave, orgías, mucho dispendio y disparo que corre; mucha droga, amenaza, palizas y abuso de poder también. Y ahonda en amoríos, traiciones, cariño filial, celos poderosos que hasta remueven el cartel... Ellas se detienen en detalles sobre su vída íntima, sus primeras veces, en análisis sobre unas y otras, y lo acontecido. Como Pamela, al comparar generaciones: "Me gustaban más las muñecas de antes, eran más lindas, rubias, despampanantes, no supertetonas como ahora. Tenían más clase, cada una su estilito. Ahora todas son indias, pelinegras, el pelo largo, la teta tamaño 38, la cinturita de avispa y el culo desproporcional, horrible, todo puntudo. Con una cara ordinaria, pero por detrás cuerpo espectacular". ¿Y ellos? "Ahora son groseros. Los de hace diez años daban superregalazos, mientras que ahora las viejas les tienen que aguantar que tengan mujer, moza, recontramoza, novia, noviecita y amante. Ahí las contentan con cualquier limosna para pagar la luz. Ya no quedan espléndidos. Eso allá está super, supermalo. Y si los hay, ya les cambió la personalidad".

Casi todas han dejado atrás aquel tiempo. Pero cuesta imaginarlas hoy fregando suelos o camino de la facultad (la mayoría son aún veinteañeras) con tal pasado. Lo certifica López: "Con o sin papel, fueron compañeras oficiales, mandaban en casa, eran patronas de un ejército de empleados que veían en ellas la extensión del poder del jefe; mujeres a las que se les debía respeto y sumisión".

VENTAJAS DEL MASAJE TERAPEUTICO.





El masaje se aplica mediante la manipulación manual de los tejidos blandos: piel, muscular y conjuntivo o tejido conectivo para ampliar la función de estos y promover la circulación, la relajación y el bienestar. Sirve, además, para aliviar o hacer desaparecer las contracturas y la tensión muscular, optimiza la función y permite un buen deslizamiento de los tejidos. Además es una herramienta muy útil para favorecer los procesos metabólicos.

Las maniobras de masaje tienen como finalidad, también, la recuperación y rehabilitación física de los procesos patológicos, o de las lesiones. En referencia a esto último cabe destacar que: en el momento en que el masaje proporciona relajación y bienestar, y por tanto nos ayuda recuperar y mantener la salud, se convierte, aun sin pretenderlo, en un acto terapéutico.

Las maniobras de masaje no deben causar dolor, por ello es recomendable estar atentos a las reacciones del sujeto que recibe el masaje, aplicando el contacto de un modo progresivo y extenso al principio para ir centrándose en las áreas más limitadas y tensas conforme progresa el tratamiento.

Por otro lado, el masaje es un buen recurso para aliviar el dolor pues aumenta la circulación y favorece el retorno venoso; como ya se comentó, ayuda a drenar el exceso de linfa que se forma en las áreas edematosas. Permite liberar las fibras nerviosas atrapadas por desequilibrios mecánicos en las articulaciones y en los tejidos blandos que la rodean al relajar las áreas de tensión


Alivia el estrés propiciando una profunda relajación.
Mejora la circulación sanguínea, favoreciendo el transporte de nutrientes y oxigeno a todo el cuerpo y eliminando sustancias toxicas.
Mejora la circulación del sistema linfático, glandular y estabiliza el sistema hormonal.
Descontractura y calma el dolor muscular
Ayuda a dormir mejor.
Mejora la condición de la piel, elimina células muertas.
Ayuda a eliminar tejido adiposo.
Ayuda a que los tendones y los músculos mantengan su flexibilidad.
Mejora la postura.
Ayuda a la función de los órganos por estimular el sistema parasimpático
Combate la depresión y los estados de ánimos negativos
Alivia dolores de cabeza causados por tensión nerviosa y dolores musculares de espalda.
Es el complemento de la actividad física cotidiana y deportiva
Fortalece al individuo proporcionando resistencia contra las enfermedades.
El cuerpo abandona patrones habituales de rigidez y tensión y recupera su agilidad.
Se renueva la energía física y mental para mejorar la calidad de vida.
Mejora la digestión y disminuye el estreñimiento.
Mejora la calidad de vida de la mujer durante el embarazo.
Fortalece a los bebes y niños, así como aumenta su autoestima.


Destacan el masaje japonés o shiatsu (y una vertiente en plena expansión como el masaje en silla o masaje on site) y el masaje chino o tui-na, en los cuales se realizan presiones manuales en los puntos de acupuntura para canalizar el qi o energía vital; el masaje ayurvédico de la tradición hindú o el masaje thailandés de tradición tailandesa.


EN CUANTO A SUS MODALIDADES:

Masaje circulatorio: está destinado a activar el flujo sanguíneo, favoreciendo la eliminación de toxinas.
Masaje deportivo: se lleva a cabo casi exclusivamente sobre los grupos musculares comprometidos en cada deporte o disciplina deportiva, para optimizar su tono, flexibilidad y rendimiento.
Masaje de drenaje linfático: apunta a estimular el flujo de la linfa, mediante técnicas precisas y delicadas.
Masaje estético: combina técnicas circulatorias, modeladoras y sedativas, a fin de tratar alteraciones o defectos estéticos de los cuerpos, generalmente localizados.
Masaje de relajación o sedativo: tiende a armonizar el sistema nervioso, induciendo, tal como su nombre lo indica, determinado grado de relajación muscular y ayudando al individuo a recuperar o mantener el equilibrio psicofísico.
Masaje descontracturante: son las manipulaciones realizadas sobre uno o varios grupos musculares contracturados. Para algunas escuelas no constituiría un tipo de masaje específico, sino una serie de manipulaciones aplicadas durante un masaje de relax o estético.

TE DEJO UN VALIOSO PDF SOBRE QUIROMASAJE (masaje manual) del Dr. Jesús Vázquez Gallego.




MASAJE FACIAL ..SABES QUE ES?



Estimula y mejora la circulación sanguínea facial.

Estimula la piel favoreciendo su regeneración.

Previene y retarda el envejecimiento cutáneo

. Aumenta la elasticidad de la piel.

Es una gran ayuda para mantener la piel suave e hidratada favoreciendo, a su vez, la absorción y eficacia de cualquier crema que se utilice.

Previene el descolgamiento y lo tambien lo trata fortaleciendo la musculatura facial.

NO HAY NADA MAS INCREIBLEMENTE RELAJANTE QUE UN MASAJE BIEN DADO; POR MANOS EXPERTAS.




Mejora de la funcionalidad del sistema nervioso, el circulatorio y el drenaje linfático.

Regula las funciones endocrinas.

Favorece el tono muscular, reduce la tensión.

Mejoramiento de las postura y aumento de la flexibilidad.

La musuculatura, ligamentos, fascias y tendones vén, de este modo, incrementada su flexibilidad.

Mejora la calidad del sueño y alivia el insomnio, induciendo a un sueño más profundo.

Mejora el funcionamiento de los órganos internos.

En el sistema respiratorio, los beneficios son una mayor profundidad de las respiraciones y relajación.

Facilita la capacidad de sentir la conexión con el cuerpo, mente y espacio.

Relaja y facilita las relaciones interpersonales.

Aumenta la autoestima.

Equilibra y restablece la fuerza vital que fluye por nuestro cuerpo.

Favorece y facilita la relajación física y mental.

Dolores musculares debidos a contracturas y tensiones nerviosas.

Dolores articulares debidos a posturas y movimientos incorrectos, artrosis y artritis.

Deformaciones de la columna como lordosis, cifosis y escoliosis.

Falta de flexibilidad o tono muscular.

Neuralgias.

Insomnio.

Nerviosismo y dificultades de relajación.


CONSEJOS PARA COMBATIR LAS ARRUGAS DE TU PIEL ..


Minimiza el estrés ante todo ...tarea complicada de verdad!.

El estrés produce radicales libres en nuestro organismo que no permiten la reparación de las células y aceleran el envejecimiento.

Puedes librarte de él, el deporte, el yoga, la meditación e incluso un buen baño caliente te ayudarán a minimizar los niveles de estrés en tu vida.

Duerme todo lo que puedas, ya que el sueño es el momento de mantenimiento que el organismo necesita para reparar músculos y reemplazar células muertas.

Mantente hidratada. Bebe mucha agua para mantener saludables tus células.

Las cremas que contienen antioxidantes tales como la vitamina A, C y E han demostrado dar impulso a la reparación de las células:

La vitamina E hidrata y suaviza la superficie de la piel, reduciendo líneas de expresión y arrugas.

La vitamina A oxigena la piel, minimizando la aparición de arrugas.

La vitamina C ilumina la tez mejorando la circulación y la producción de colágeno.

miércoles, 28 de julio de 2010

Video en Cibeles Madrid Fashion Week prim ver 2010: Hannibal Laguna

Esta semana en ¡HOLA!: Sara Carbonero, estilo y belleza en sus idílicas vacaciones junto a Iker Casillas



Esta semana en ¡HOLA!: Sara Carbonero, estilo y belleza en sus idílicas vacaciones junto a Iker Casillas

Iker Casillas y Sara Carbonero disfrutan de unas idílicas y relajadas vacaciones en la Costa Oeste de Estados Unidos, mientras los medios de comunicación les siguen los pasos.

BELLISIMA ,ESPECTACULAR Y SENCILLA AL MISMO TIEMPO; ANGELINA JOLIE EN RUSIA ,PARA PRESENTAR SU NUEVA PELICULA. " SALT ".


Angelina Jolie sigue promocionando Salt por todo el mundo. Después de dejarse ver por el Comic Con la actriz ha viajado hasta Rusia. Para la premier nocturna escogió un vestido rojo de Versace Atelier...

Y para la rueda de prensa un conjunto de dos piezas, una falda negra de tubo y una camiseta de raso

Salt es un espectacular thriller de espionaje en donde la sensual Angelina Jolie se pone el traje de agente secreto en busca de acción.

SORPRENDENTE DISEÑO EN MODA CABALLERO PRIMAVERA/VERANO 2010/2011.



Más urbana, más atrevida huuu faldas, pareos ..un poco atrevida.



-los chicos más clásicos....


Tendencias para hombre: Así han sido los desfiles de París primavera-verano 2011La capital mundial de la moda celebró la pasada semana su particular pasarela masculina

martes, 27 de julio de 2010

TRUCOS PARA CUIDAR LOS LABIOS Y MANTENERLOS MAQUILLADOS PERFECTAMENTE.


Cuidado de los labios:

Para retirar todas esas "pielecillas" que muchas veces se producen por la falta de hidratación o por las condiciones climatológicas, utiliza un cepillo de dientes suave y pásatelo por los labios hasta que veas que estas pielecillas se quitan.

Acto seguido, aplícate una capa generosa de protector o bálsamo labial. Si no te maquillas esta zona, te recomiendo que la lleves, al menos hidratada con estos productos para no llevar unos labios descuidados.

Perfilador: a no ser que quieras crear un maquillaje especialmente dramático...lo mejor en el 90% de los casos es usar un perfilador igual al tono de la barra que te vas a aplicar. Quedará más natural y no te endurecerá los rasgos para nada (sin renunciar a llevar, por supuesto, esta zona maquillada). Aplícatelo suavemente (un truco, puedes "calentar la mina" para que el color quede mejor deslizándola primero por tu mano) teniendo en cuenta que la piel de esta zona es muy delicada.

-¿Quieres un acabado cremoso? Aplícate un poco de bálsamo de labios antes de la barra.

-¿Y si quieres tenerlos mate? Cuando te estés aplicando la base de maquillaje, extiéndela también por tus labios y matízala con polvos (como haces con el resto de la cara). En el momento de maquillarlos, el efecto será totalmente mate si completas este proceso con el siguiente gesto: con un kleenex, retira el exceso de producto colocándotelo entre las dos comisuras y suavemente "presionándolo" con los labios pronunciando la letra "P".


-Para un efecto brillante: Con un poquito de gloss transparente o de un color que vaya bien con el labial que te acabas de aplicar, extiéndelo por los labios mediante pequeños golpecitos muy seguidos con el dedo.

¿CONOCES LA DIETA DE ATKINS ? PUES TE INVITO A QUE LA CONOZCAS .ES UN BUEN METODO PARA ADELGAZAR.

La dieta de Atkins es una dieta del tipo de las disociadas y es muy similar al la dieta de Montignac. En la dieta de Atkins dice que la obesidad está relacionada con el modo en que nuestro cuerpo metaboliza los azúcares y el mecanismo de la insulina.
La insulina es una hormona que se genera en el páncreas y el cuerpo la utiliza para mantener estable el nivel de glucosa en sangre.

- Su misión, entre otras cosas, es que las células admitan la glucosa que les llega con la sangre. También tiene que ver con la transformación de la glucosa que no puede ser almacenada en las células en grasas que luego se almacenan. También tiene que ver con la serotonina que es una hormana responsable de emitir la sensación de saciedad. Atkins dice en su dieta que los obesos tienen descompensado este proceso.

El funcionamiento normal sería el siguiente: Cuando desciende el nivel de azúcar en sangre, sientes hambre por lo que comes y la glucosa (azúcar, hidratos de carbono) pasa al torrente sanguíneo, entonces el páncreas genera la cantidad necesaria de insulina para que esa glucosa pase a las células y el nivel de insulina va decreciendo, a medida que decrece, se eleva el nivel de serotonina por lo que aparece la sensación de saciedad y dejamos de comer.

En el caso de que el funcionamiento no sea correcto lo que ocurre es que el páncreas segrega una cantidad excesiva de insulina lo que lleva a una excesa absorción de la glucosa por lo que esta se almacena en el cuerpo en forma de grasa. Esto hace que el nivel de glucosa en sangre disminuya excesivamente por lo que al poco tiempo volverás a tener hambre. Este estado se llama hipoglucemia.

Después de estas explicaciones, vamos con la dieta la cual el Dr. Atkins divide en tres fases: la fase de inducción, la fase de pérdida progresiva de peso y la fase de mantenimiento.

Fase de Inducción

Esta fase tiene una duración de 2 semanas y se deben eliminar completamente los hidratos de carbono de la dieta. En un primer momento el cuerpo tomará los que tiene almacenados en el hígado y en los músculos en forma de glucógeno, esto suele tardar en agotarse unos 3 o 4 días, es a partir de este momento cuando se empezarán a utilizar las grasas almacenadas y cuando notarás una pérdida espectacular de peso. Al descomponer la grasa el cuerpo genera unas sustancias llamadas cetonas. Si estas cetonas aparecen en la orina es síntoma de que estás quemando grasa (no se debe confundir la presencia de cetona en la orina con una enfermedad llamada acidosis que tiene como síntoma la presencia de cetonas en la orina). Puedes realizar un test de acetona con unas tiritas que se venden en farmacias, si dan positivo es que estás adelgazando. Cuando hablamos de eliminar completamente los hidratos de la dieta no quiere decir que sea así de estricto sino que no ingiramos más de 20 gr de hidratos de carbono diariamente.

Se puede comer:*Carne (excepto hígado), pescado, marisco y en cualquier cantidad.
*Grasas de cualquier tipo: aceites, mayonesas, mantequilla también sin límite.
*Huevos en la forma y cantidad que quieras
*Quesos curados y semicurados moderadamente
*Beber: agua, café descafeinado, infusiones.

No se puede comer:Azúcar y derivados
Harinas y cosas que la contengan como el pan, la pasta…
Los cereales, fruta, el maíz y las legumbres.
Las patatas y las féculas.
La leche y todo aquello que tenga más de un 10% de hidratos.
Puedes cocinar lo que comas como quieras, cocido, a la plancha, frito y come hasta saciarte, pero no comas sin hambre.

Al poco tiempo te darás cuenta que tu apetito ha disminuido.

Pasadas estas dos semanas hay que empezar a aumentar el nivel de hidratos en 5 gr diarios durante una semana, si se mantiene la pérdida de peso y el test de acetona sigue dando positivo aumenta otros 5 gr los hidratos la semana que viene. Sigue así hasta que dejes de adelgazar y la acetona de negativa. Es entonces cuando te encuentras en el nivel crítico de carbohidratos según lo llama el Dr. Atkins en su dieta y es distinto para cada persona. Ajusta entonces la dieta al punto inferior y habrás entrado en la segunda fase de la dieta.
La fase progresiva de pesoAquí poco hay que explicar. Se trata de mantenerse por debajo de ese punto en que sabemos que dejamos de adelgazar y ya está.

Esto que tan sencillo suena, puede ser complicado al principio. Necesitas ir comprobando, a base de intento y error, cómo reacciona tu cuerpo a cada aumento de la dieta. En ésta fase hay que ser tremendamente rígido con la dieta y controlar absolutamente todo lo que tomas, para saber seguro cuántos hidratos estás comiendo. Si te equivocas y te pasas, lo que hay que hacer es volver al nivel de 0 gramos de Hidratos de Carbono hasta que vuelva a dar positivo el test de acetona y entonces aumentar los hidratos hasta el último nivel "seguro" conocido y volver a intentarlo. De todas maneras, ni tiene por que ser un mal viaje, mientras haces todas esas pruebas y demás estas aprendiendo cosas sobre tí mismo y, lo que es mejor, estas adelgazando y perdiendo volumen. Lo que yo te aconsejo, es aumentar las raciones y la cantidad de ingredientes de las ensaladas y verduras. Es lo más satisfactorio.

Hay que tener en cuenta que el cuerpo no es una máquina y no reacciona como tal. A veces se pierde más, a veces menos y a veces nada. En esta dieta gran parte de las personas tienen estancamientos, "atasques" los llamo yo, plateau le dicen los americanos. Según Atkins, no es un verdadero atasque hasta que no lleves varios meses pesando lo mismo y sin saltarte la dieta. De todas formas ya hablaremos sobre ellos y sobre cómo superarlos, más adelante. Al principio no son un problema, suelen suceder mucho más adelante, cuando ya has perdido bastante.
La fase de mantenimiento

*Se llega a este punto cuando llegas a un punto en el que ya no quieres adelgazar más y es como si te diese la libertad de darte alegrías a la dieta como comer patata dulces de tal forma que cuando recuperas 3 o 4 kilos vuelves de nuevo a la dieta estricta para volver a perderlos ..

lunes, 26 de julio de 2010

VIDEO PARA HACER UNA ENSALADA MIXTA BAJA EN CALORIAS.

LA EX NOVIA DE CRISTIANO RONALDO ES UNA DISEÑADORA QUE REALMENTE TIENE MUCHO ESTILO KIM KARDASHIAM







Es de verdad una mujer con gran estilo..es muy sexi con unas grandes curvas, que ahora se ha implantado en las mamas una silicona para aumentar su tamaño y ser todavía mas explosiva es de origen iraní muy morena y con gran talento para lam oda como demuestra los guapa que va ella siempre y sun bonitos diseños en moda pelo y maquillaje.





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